メンタルトレーニングとは？
メンタルトレーニングは、対話を通じた気づきだけでなく、「実践」を重視した独自のアプローチです。
自己肯定感を高め、心理学（アドラー心理学）を応用して、目標達成や日常の充実感を得るためのスキルを身につけます。
※本サービスは、医療行為ではなく民間療法として提供されています。
効果には個人差があるため、ご自身の目標に合わせてご利用ください。
こんな人に効果的です
- 自分に自信が持てず、新しいことに挑戦するのが怖い方
- 仕事やプライベートで目標を達成するための具体的なアクションが欲しい方
- 人間関係やコミュニケーションに課題を感じている方
- 毎日の充実感ややりがいを高めたい方
- 短期間で行動を変えたいと強く思っている方
メンタルトレーニングの特長と具体的なサポート内容
カウンセリング：過去の経験を振り返り、課題を整理して自己理解を深めます。
コーチング：未来に向けての行動計画を立て、目標達成に向けた具体的なアプローチを取ります。
このメンタルトレーニングでは、アドラー心理学を基盤としながら、自己肯定感を高めることを目指します。
また、短期間での行動変容を実現するために、個々に最適化したプランを提供します。
- 自分の強みを理解し、活かしたい方
- ポジティブな習慣を身につけたい方
- 目標達成のための具体的な行動計画を求めている方
- 短期間で成果を出したいと考えている方
- 自己肯定感を高めたいと強く思っている方
メンタルトレーナー / 臨床心理士・公認心理師 / 精神科医の違い
カウンセリングやメンタルサポートを受けたい人にとって、どの専門家に相談すべきかを分かりやすく整理しました。
| 項目 | メンタルトレーナー（カウンセリング含む） | 臨床心理士 / 公認心理師 | 精神科医 |
|---|---|---|---|
| 主な相談内容 | 自信がない、モチベーションが低い、ストレス、人間関係の悩み、目標設定 | うつ、不安、トラウマ、パニック障害、対人関係の深い悩み | うつ病、統合失調症、双極性障害、パニック障害などの精神疾患 |
| 目的（ゴール） | 自己肯定感を高める、目標達成、ストレス管理、前向きな行動促進 | 心理的な問題の改善、メンタルケア、悩みの整理 | 精神疾患の診断・治療、薬の処方 |
| どんな人に向いているか | もっと前向きになりたい、目標を達成したい、ストレスに負けない心を作りたい | 精神的な悩みを抱えており、専門的な心理支援が必要な人 | 精神的な不調が深刻で、診断や薬の処方が必要な人 |
| ご利用の目安 | 悩みはあるが、病気ではない（前向きなサポートが欲しい人） | 精神的に辛いが、薬の治療までは必要ない（専門的なカウンセリングが欲しい人） | 病気の可能性が高く、専門的な治療が必要な人 |
| アプローチ方法 | コーチング、心理トレーニング、対話によるメンタル強化 | カウンセリング、心理療法（認知行動療法など） | 診察、薬物療法、精神療法 |
| 診断の有無 | ✕ できない | ✕ できない（心理テストは可能） | 〇 精神疾患の診断が可能 |
| 薬の処方 | ✕ できない | ✕ できない | 〇 可能 |
| 資格要件 | 不要（民間資格がある場合も） | 臨床心理士（民間資格） / 公認心理師（国家資格） | 医師免許（国家資格） |
| 学歴・必要な学校 | 不要（独学・講座受講でなれる） | 臨床心理士：心理系大学院修了 公認心理師：心理系大学 + 実務経験 or 国家試験合格 |
医学部（6年）+ 医師国家試験合格 + 精神科研修 |
| 医療機関との連携 | ほぼなし（必要なら受診を勧める） | 精神科医と連携し、必要なら病院の受診を勧める | 他の医療機関と連携する場合あり |
トレーニングの流れ
ステップ1: 初回カウンセリングで目標と現状を確認します。
ステップ2: 個別プランに基づいてセッションを開始します。
ステップ3: 定期的に進捗を確認しながら目標を達成します。
利用者の声
"メンタルトレーニングで自己肯定感が上がり、新しい挑戦に踏み出せました！"
"目標設定が明確になり、仕事とプライベートが充実しました。"
診断チェックシート
以下の質問に「はい」か「いいえ」でお答えください。
このチェックリストは、あなたの今の心の状態を簡単に確認するためのものです。
結果に応じて、個別セッションの案内が表示されます。
ぜひ正直に答えてみてくださいね。
料金プラン
メンタルトレーニングでは、初回であなたの課題や目標を明確にし、2回目以降は具体的なステップで行動をサポートします。
月プランでは、継続的な変化を目指します。
| プラン | 内容 | 料金 |
|---|---|---|
| 初回単発セッション |
課題発見と目標設定（60分） ※コンサルティング・プログラム設計費用が含まれます |
¥10,000（税込み） / 回 |
| 都度利用セッション | 2回目以降の単発セッション（60分） | ¥8,000（税込み） / 回 |
| 1か月プラン |
全4回（週1×1か月）セッション（各60分） ※継続的なセッションで「変わる」ことを目指します |
¥30,000（税込み） |
| 3か月プラン |
全12回（週1×3か月）セッション（各60分） ※習慣形成・自己理解の定着を目指す方向け ※初月で土台を整え、2〜3か月目で安定化・応用へ |
¥78,000（税込み） （1か月あたり¥26,000） |
| 6か月プラン |
全24回（週1×6か月）セッション（各60分） ※仕事・人間関係・ライフスタイルを包括的に変えたい方向け ※長期視点での目標設計・自己変容に伴走します |
¥150,000（税込み） （1か月あたり¥25,000） |
※すべてのプランは事前予約制です
・お支払いは事前に一括振込制です。
・お支払い方法は銀行振込にて承ります。
・振込手数料はご負担いただきますので、ご了承ください。
・ご入金を確認次第、サービスを開始いたします。
よくある質問
Q. メンタルトレーニングはどんな人に向いていますか？
A. 自己肯定感を高めたい、目標達成のスキルを学びたい、日々の充実感を得たい方におすすめです。
Q. オンラインセッションはどのツールを使いますか？
A. Google Meetを使用します。
Q. 初回セッションでは何を行いますか？
A. 初回セッションでは、課題や目標をヒアリングし、個別プランを作成します。
