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メンタルトレーニングでは、「自分で決断する力」 が非常に重要です。 他者の意見やアドバイスに頼りすぎると、「自分の人生の舵を取る感覚」 を失い、自己肯定感が低下…

自己肯定感を高めるためには、成功と失敗の定義を「自分自身で設定する」ことが大切 です。 他人からの評価や基準に振り回されてしまうと、自信を持ち続けることが難しく…

自己肯定感を高めるためには、大きな目標に向かう前に「スモールステップ」を積み重ねることが重要 です。 多くの人が理想の自分や大きなゴールを目指しますが、途中で挫…

メンタルトレーニングを成功させる鍵は、「自己認識」 を深めることです。 自己認識とは、自分の考え方・感情・行動パターンを客観的に理解する力 のこと。 これが不足…

心の健康をサポートする方法として、「カウンセリング」と「コーチング」があります。 どちらも 「自分をより良くするためのアプローチ」 ですが、目的や進め方が異なり…