どこにいても 「自分の居場所がない」 と感じることは、誰にでも起こり得ます。
しかし、それが続くと 自己肯定感の低下や孤独感 につながることも…。

アドラー心理学では、「所属感」 を持つことが 自己肯定感を高めるカギ だと考えます。
では、居場所がないと感じると どんな影響があるのか？ どうすれば抜け出せるのか？
一緒に考えてみましょう✨

🌱 自己肯定感への影響

📌 「居場所がない…」と感じると…
✅ 「自分には価値がないのでは？」と感じやすくなる
✅ 「どうせ自分なんて…」と新しい挑戦を避けがちになる
✅ 他者との関わりを減らし、さらに孤独を深めてしまう

でも、ちょっと待って！

💡 「居場所がない」と感じるのは、”あなたに価値がない” ということではない！
💡 “まだ自分に合う場所を見つけられていないだけ” なんです！

🎭 感情のとらえ方を変える

💡 居場所がないと感じる時、どんな感情が湧く？
✅ 孤独感（一人ぼっちな気がする…）
✅ 不安感（この先どうすればいいの？）
✅ 焦り（このままで大丈夫かな…）

アドラー心理学では…
📌 「感情は、自分が選んでいるもの」 と考えます。

だからこそ、
ネガティブな感情をただ否定するのではなく、「何を伝えようとしているのか？」を考えてみましょう！

例えば…
➡ 孤独を感じる時 → 「もっとつながりが欲しい」サイン！
➡ 不安を感じる時 → 「変化が必要かも」というヒント！

🚀 考え方を変える第一歩

💡 「居場所がない」と感じる状況を変えるには？
✅ 「自分は何を求めているのか？」を明確にする！
✅ 他人と比較せず、「自分ができること」に目を向ける！
✅ 小さな成功体験を積み重ねて、「自分を受け入れる土台」を作る！

✨ 自分に厳しくなるのではなく、”小さな前進” を大切に！

🌸 居場所を見つけるためにできること

💡 居場所がないと感じる時こそ、積極的に動いてみるのが大切！

✅ ①「他者に貢献する姿勢」を持つ！
➡ 小さなサポートをすることで、自然と関係が深まる✨

✅ ②「小さな関係性から築く！」
➡ 信頼を積み重ねていけば、少しずつ自分の居場所に！

✅ ③「自分に合ったコミュニティを探す！」
➡ リアルでも、オンラインでも、自分に合う場所を探してみよう！

🌟 最後に…

📌 「居場所がない」と感じるのは、一時的なことが多い！
📌 「今は見つかっていないだけ」で、あなたに合う居場所はきっとある✨

💡 大切なのは…
✅ 「自分の価値観を見直すこと」
✅ 「前向きな行動を積み重ねること」

🌿 あなたにピッタリの居場所が、きっと見つかるはず！
🌿 一緒に自己肯定感を高めながら、未来の自分を作っていきませんか？😊