アドラー心理学では、「所属感」 をとても大切にしています。

💡 人は誰でも「自分の居場所」を求めるもの。
💡 そのためには、自己肯定感を高め、自分の価値を理解することが重要です！

🌱 自己肯定感を高める考え方

📌 まずは「自分が集団にどう貢献できるか？」を考えてみましょう。

アドラー心理学では、
✅ 「他者貢献」をすることで、自己肯定感が高まる と考えます✨

たとえば…
✅ 職場で「ありがとう」と言われる小さなサポートをする
✅ 友人グループで企画や提案をしてみる

📌 こうした小さな行動の積み重ねが、
「自分の役割がある」＝「居場所がある」 という実感につながります！

🎭 感情のとらえ方を変える

🔹 集団生活では、時に 「感情を押し殺すこと」 が求められることもありますよね💦

ですが、感情を適切に表現し、
「他者と共有すること」 が本当の意味で大切なんです✨

アドラー心理学では…
✅ 感情は「自分が選んでいるもの」 と考えます。
✅ 感情に基づいた行動が、人間関係を作る ものだとしています。

📌 ポジティブな感情だけでなく、
「不安」や「怒り」も、 冷静に伝える練習 をしてみることが大切です😊

🚀 具体的なステップ（今日からできること）

✅ 自分の得意なこと・好きなことをリストアップする！
👉 それを 「集団の中でどう活かせるか？」 を考えてみる💡

✅ 他人の意見を否定せず、「共感＋自分の意見」を伝える練習をする！
👉 「そうなんだね。でも私はこう思うよ！」 のように話してみる✨

✅ 感情に流されるのではなく、「この感情の背景にあるニーズ」を考える！
👉 例：「イライラするのは、もっと認められたい気持ちがあるのかも？」

🌸 居場所を作るために大切なこと

✅ 「まず自分を知ること」
✅ 「他者と適切な距離感を保ちながら関わること」

💡 アドラー心理学を活かして、
💡 「自分の価値を認めながら、他者と協力する方法」 を試してみませんか？😊

📌 一歩踏み出すことで、新しい居場所が見つかるかもしれません✨

🌿 「自分らしさを活かす方法」を、一緒に学んでいきましょう！ 🌿