アドラー心理学には 「生きやすくなるヒント」 がたくさんありますが、
日本の 集団生活の文化 には少し厳しく感じる部分もあります。

ですが、 柔軟に取り入れることで大きな効果 を得ることも可能です✨

🌱 自己肯定感を高める考え方

アドラー心理学の基本には、
💡 「他者貢献（人の役に立つこと）」 という考え方があります。

📌 日本では…
✅ 個人の成果だけでなく、「他者への貢献」 が評価される場面が多いですよね。

たとえば…
✨ 職場で同僚をサポートする
✨ チームの成功を優先する行動をとる

📌 こうした貢献を実感することで、 「自分の価値を見出す」 ことができ、
📌 結果的に自己肯定感の向上につながります！ 🚀✨

🎭 感情のとらえ方を見直す

アドラー心理学では、
💡 「感情は自分の選択」 と考えます。

ですが、日本では…
🔹 感情を抑えることが美徳とされがち ですよね。

📌 そこで大切なのは…
✅ 感情を正直に受け止めること！
✅ その感情が「どう行動に影響するか？」を考えること！

📌 「自分の気持ちを適切に言葉にする」 練習をすると、
✅ 集団内での信頼関係が深まり、ストレスも減っていきます！

🚀 具体的なステップ（今日からできること）

✅ 自分の役割や貢献できるポイントを明確にする！
✅ チーム内で感情を押し殺さず、「適切に表現する」練習をする！
✅ 他人と比較せず、自分の進歩や成果を「小さくても」認める！

🌸 日本の集団生活でアドラー心理学を実践するには？

日本の文化では、 個人の自由が制限されること もありますが、
アドラー心理学の考え方を うまく活用することで…

✅ 自分の価値を再認識しながら、集団に貢献することができます！ 🎯

📌 まずは「小さな成功体験」を積み重ねることが大切です！

💡 アドラー心理学を活かしたメンタルトレーニングに興味のある方は、
ぜひ一緒に新しい可能性を探してみませんか？😊✨