「心のケアをしたいけど、病院に行くべきか悩んでいる…」
そんな風に感じたことはありませんか？

医療機関は 診断と治療が中心 ですが、
民間のメンタルトレーニングでは 「予防」や「成長」にフォーカス したサポートが可能です！

今日は 民間だからこそできること についてお話しします

医療と民間サポートの違い

医療機関
診断・治療が目的
限られた時間とルールの中で対応
薬物療法や心理療法が中心

民間のメンタルトレーニング
「診断が必要ではないけれど、もっとメンタルを強くしたい！」という人向け
自己肯定感を高めるための実践的な方法を提供
感情の扱い方や習慣改善にフォーカス

つまり、医療では対応しにくい「心のコンディションを整えるサポート」が可能！

民間だからこそできる！自己肯定感を高める3つの方法

① 日々の小さな成功を記録する

「自己肯定感が低い…」と思っている人の多くは、自分の頑張りに気づいていません！

今日の小さな成功をメモしてみよう！
10分早く起きられた！
笑顔で挨拶できた！
仕事で1つ新しいことを学べた！

小さな成功を積み重ねると、「自分はできる！」という感覚が育ちます

② 感情を受け入れ、分析する

アドラー心理学では 「感情は行動のサイン」 とされています。

ネガティブな感情が湧いたら…
「なぜこの感情を感じているのか？」と問いかけてみる！

例えば…
「なんだかモヤモヤする…」
「もしかして、もっと認められたいのかも？」

感情を否定せず、「次にどう活かすか？」を考えることで、前向きなエネルギーに変えられます！

③ サポートを受ける場を持つ

「悩みを話せる人がいない…」と感じると、どんどん気持ちが落ち込んでしまいますよね。

民間のメンタルトレーナーは、安心して話せる場を提供することが役割です！

「自分の気持ちを整理したい」
「自己肯定感を高めたい」
「悩みを抱え込まずに、前向きに考えたい」

そんな時に、一人で抱え込まずにサポートを活用することで、心が軽くなり、前進する力が湧いてきます！

医療機関にはない、民間の柔軟性とは？

医療機関の制約
診療時間が限られている
診断や治療が中心
軽い悩みでは相談しにくい

民間のメンタルトレーニングの強み！
オーダーメイドで対応可能！
日常生活に取り入れやすい方法を提案！
気軽に相談できる環境が整っている！

自己肯定感を高めるためには、 日々の小さな積み重ねが大切！
医療と併用しながら、より健康的で自信に満ちた毎日 を送りましょう！

まとめ

医療機関は「診断・治療」、民間サポートは「予防・成長」にフォーカス！
自己肯定感を高めるための具体的な行動を提案できる！
柔軟な対応で、日常生活の中にメンタルケアを取り入れられる！

「医療に行くほどではないけれど、心のケアをしたい！」
そんな方は、ぜひ一度お話を聞かせてください

あなたの「心のコンディション」を整えるお手伝いをします！