目標を達成するためには、以下の3つのポイントを整理することが大切です。

✅ 「なぜ」：目標の意義を明確にする
✅ 「どうやる」：具体的な方法を決める
✅ 「何をする」：実際の行動を決める

この3つを整理すると、目標が具体的になり、行動しやすくなります。

1. 「なぜ」そうするのか？

まずは、「自分はなぜこの目標を達成したいのか？」を考えましょう。

これは目標の意義を明確にするステップです。

たとえば、
📌「自己肯定感を高めて、自信を持って新しい挑戦ができる自分になりたい」
📌「人間関係を良くして、もっと楽しく過ごしたい」

この「なぜ」をはっきりさせることで、目標に向かう意欲が高まります。

2. 「どうやる」のか？

次に、「目標に向かう具体的な方法」を考えます。

📌 アドラー心理学では、「課題を分ける」ことが重要 とされています。
→ 大きな目標を小さなステップに分け、一つずつ実行しましょう！

例：
🎯 自己肯定感を高めたい
✅ 「1日1つ、自分の良いところをノートに書く」

🎯 人間関係を良くしたい
✅ 「1週間に1回、ポジティブな言葉を誰かに伝える」

このように、シンプルで続けやすい方法を考えることがポイントです。

3. 「何をする」のか？

最後に、実際の行動を決めましょう。

ポイントは、「自分で実行可能な行動」にフォーカスすること。

✔ 「週に1回、新しいことに挑戦する」
✔ 「1日5分、深呼吸や瞑想をして気持ちを整える」
✔ 「感謝できることを毎日1つ書く」

大切なのは、「今日からでも始められる行動」を選ぶことです。

感情のとらえ方を意識しよう

行動する中で、不安や迷いを感じることもあります。

でも、アドラー心理学では、「感情よりも目的に集中する」ことが大切 とされています。

もし「やる気が出ない」と感じたら、「なぜこの目標を目指しているのか？」 を思い出してみましょう。

小さな成功が自己肯定感を育てる

目標を具体的にし、達成可能なものにすることで、小さな成功体験が積み重なります。

その積み重ねが、自己肯定感を育て、自信を持った新しい自分を作るのです。

🌟 「なぜ」「どうやる」「何をする」 を意識して、今日から行動を始めてみましょう！ 🚀