今回は自己肯定感を構成する6つの要素の中から「自己信頼感」についてお話しします。

自己信頼感とは、自分の判断や行動を信じる力です。

この感覚が強いと、困難な状況でも自分を信じて行動できるため、揺るぎない自信が生まれます。

自己信頼感を高めるための具体的な方法

自分で決断する習慣をつける

日常の小さな選択を他人に委ねず、自分で決める練習をしましょう。

例：今日のランチや休日の過ごし方を自分の意思で選ぶ。

失敗を受け入れ、次に生かす

アドラー心理学では「失敗は成長の糧」と考えます。失敗を恐れず、経験として捉えることで自己信頼感が育まれます。

例：失敗したら「この経験から何を学べるか？」と問いかける。

自分の価値観に基づいて行動する

他人の意見に流されず、自分の価値観や目標を基準に行動しましょう。

例：「これは自分にとって大切なことか？」と自問してみる。

感情のとらえ方を変える

アドラー心理学では、感情は状況に左右されるものではなく、自分の選択によるものとされています。

たとえば、選択に迷ったときに「間違えたらどうしよう」と不安になるのではなく、「これが最善だと思う」と自分を信じる選択をしてみましょう。

最後に

自己信頼感を高めることは、自己肯定感全体を強化する大切なステップです。

他人の意見に左右されず、自分の判断を信じることで、あなた自身の人生に自信を持てるようになります。

小さな決断から始めて、自分を信じる力を育んでいきましょう。

今日から一つ、自分で選んだ決断を実行してみませんか？それが自己信頼感を高める第一歩です。